滑雪穿什么衣服比较好 滑雪鞋怎么穿

潮牌一族 2020-10-29 发布

滑雪是一项很有趣的娱乐健身运动,在现实生活中很多人都很喜欢滑雪,尤其是在寒冷的冬天,滑雪是很多人喜欢玩的一项运动,那么滑雪穿什么衣服比较好?滑雪鞋怎么穿?

滑雪穿什么衣服比较好

去商场或户外店买一件专业的滑雪服,是大部分初学者的第一个动作,当然,这无可厚非,所有的户外品牌专柜都出售滑雪服,颜色靓丽功能强大,绝对能挑选出心仪的一款,比如KingCamp的秋冬新品。

但如果是一年仅滑雪一次的人,大可不必花费大把银子购买滑雪服,在雪场租一件也是很划算的。你应该好好准备的,其实是其他衣服。

首先你需要选择一件轻便保暖的抓绒衣,穿在内衣的外面,主要起到保暖作用,抓绒衣是户外服装中的基本款,两三百元即可买到一件非常不错的,而且平日也可以穿着。

雪场的温度较低,在雪道上驰骋时风速很大,所以你需要在抓绒衣外面套一件Softshell软壳夹克,主要起到防风作用。KingCamp2012年秋冬推出的揽胜情侣款软壳夹克(KWA612KWA613)采用Defender Softshell 3L三层复合面料,柔软保暖,且能持久防水防风,透气性佳,可以很好地完成这一功能。

尽兴滑雪之后,你可能会去用餐、泡温泉或者直接回家,Softshell软壳夹克和抓绒衣的搭配也能完全适应这些动作,只要在软壳夹克外面加一件羽绒服就可以了,它们能够确保你的舒适和温暖。

当然,鞋子也是不能忽视的一项,普通的雪地靴在城市里穿着还可以,如果在雪场中穿着上山或者下山,那它的保暖性、防水性及防滑性无疑都是不够的,你需要一双专业的高帮雪靴。KingCamp格陵兰男款雪靴(KF4021),雪绒花女款雪靴(KF4022)都是不错的选择,鞋面采用高密度网布贴和高质量毛绒内里,鞋头及后跟后大面积的保护性PU革,大底采用专业橡胶,保暖透气防滑性俱佳,适合在雪场上穿着。

滑雪鞋怎么穿

现代的滑雪鞋是由合成材料生产的,并加有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和柔软的内靴套组成,以保证鞋的舒适。雪靴连接你的身体和雪板及固定器。滑雪者如果有舒适的雪靴,即使雪板、雪仗是很便宜的一类,你也可以拥有更好的表现。总的来说,当你学会滑雪冰真正的去享受滑雪时,一双不舒适的靴子会降低你的体验。

一双好的滑雪鞋应具备如下条件:

脚踝两侧不能有松动;

鞋的后部应坚固,有一定的承受力;

保证小腿能灵活地向前曲;

鞋扣稍紧一点能够增强雪鞋的承受能力,并能将脚部力量传至雪板,更易于控制雪板;

好的鞋底和舒适的内靴套不仅能保证脚的舒适与温暖,并能将体重及脚部发出的力量均匀地通过鞋底传递到雪板。

1、滑雪鞋尺码选择

滑雪鞋最重要的是要买一双合脚的鞋,合脚包括长短和肥瘦都要合适。滑雪鞋的长短就是我们通常所说的鞋号37,38等,选择滑雪鞋的鞋号时要比平时的鞋号小半号为宜,也可以和平时鞋号相同,万万不可买比自己平时的鞋号大。判断长短合适与否,有两个步骤:

第一步把雪鞋的鞋扣全部松开,人站直,膝关节直立,这时脚趾可以顶到鞋的前端,脚后跟碰不到雪鞋;第二步,把鞋扣扣紧,保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态,这时脚后跟可以碰到雪鞋,脚趾不在顶鞋。肥瘦的话,就根据自己脚型去试了,但是在买鞋的时候,紧一些没问题,因为内胆会越穿越松。以我自己的新鞋为例,买的时候可以说非常紧,非常不舒服,尤其是左右挤得不行。第一次上雪道的时候,坐缆车都要把鞋扣松开,可是一天下来,就非常合脚了。每个品牌型号的肥瘦各有不同,这个就要靠自己去多试试了。

特别需要说明的是有些高端的滑雪鞋配备了热定型,这种可以根据你脚的大小进行内胆定型,穿着非常舒适也不会太累。这类主要在Fischer滑雪上应用比较多。

2、选择滑雪鞋硬度

滑雪鞋的硬度男士初学者选择60-90为宜,技术高超的,体力超强的,尤其是玩卡宾(carving)的,建议最好90-130。女士,尤其想轻松滑雪的女士,70度左右的就足够了,如果你想打败猛男,你可以选择更硬的鞋。如果是初学者建议购买套餐,就是包含雪鞋和雪板的套餐,这种套餐雪鞋都不会太硬,而且也可以让你更干净舒适的穿着,对于提高滑雪技能很有帮助。

3、选择滑雪鞋扣子

滑雪鞋扣子与加强带一般来说价格贵的鞋用料到位,扣子和加强带的质量都很好,可以长期使用,但是遇到质量稍差的扣子和加强带,会以影响你滑雪快乐,扣子如果没有遇到外力撞击一般都不容易坏,但是质量差点的扣子,长期使用后或者用力扣了后会变形,加强带的塑料扣长期使用后,粘着度减小,一用力就会松开!不仅让你高速滑行时突然泄力,严重的时候还会造成事故受伤。所以这两个部分一定要重视,加强带要结实!

滑雪鞋的穿法

高山滑雪鞋的穿法是:

(1)打开鞋腰及鞍面上的卡子。

(2)穿上鞋后。用脚跟着地用力踩实

(3)从鞋面前部开始依次扣紧夹子,紧度适中,站起来后应无有过紧、过松的感觉,如有过紧、过松时,可适当调节一下,穿上高山滑雪鞋,踝关节只能进行微小运动。

竞赛用高山滑雪鞋除了用夹子调节松紧之外,还可以通过鞋的装置来微调鞋的肥瘦、长短及鞋腰的倾角度。

滑雪注意事项

备足御寒衣物

除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔。要穿鲜艳服装,一旦出事,寻找起来目标醒目。

不要单独一人外出滑雪

不要单独一人外出滑雪,出事后既无人知晓,又无人救援。外出滑雪时要告诉家人或朋友,自己去什么地方滑雪,去几个人,什么时间回来,以便出现意外时,及时救援。

注意热身

注意热身,滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

平地练习走

初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外,即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。

不要擅自滑出滑雪场界线

不要擅自滑出滑雪场界线,那样你不会遇到滑雪场的工作人员,也不会得到救援。感觉身体失去平衡时,应该顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚

“热辣”滑雪--滑雪饮食指南

所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的。对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪的人们来说,为了获得足够的热量,吃至关重要。因为人体一般只能储存大约1500-2000卡路里的热量,而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里。这也意味着滑两三个小时之后,你就会因为热量耗尽而透心凉了。补充足够的碳水化合物是关键,因为从营养学的角度来说,那是卡路里的主要来源。那么滑雪前后到底该吃点什么呢?美国户外运动专家给出了如下建议:

早餐:抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶,或者薄饼,配以鸡蛋和水果;

午餐:蔬菜(最好炖煮)配面食,或者土耳其烤肉饼,里面夹上生菜、西红柿等;

晚餐:烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉,或者米饭、蔬菜和瘦猪肉;可能的话,饭后来点甜食,比如富含维生素A、C的南瓜饼;能量补充:在正餐之间时不时往嘴里扔点零食,也是补充能量的好办法,像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。需要注意的是,运动之前不可吃得过饱,以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐的反应。

饮料:冬季寒冷干燥,身体比平时更需要水分。但是仅仅补充水分还不够,最好水里还有能让人身体发热的东西。西方人喜欢肉豆蔻、肉桂、丁香一类的东西,中国传统的姜汤水也能起到发热作用。但是切记不要喝酒,因为酒精会让体表血管扩张,使身体失去体温和热能。

怎么判断孩子准备好滑雪了

对滑雪有兴趣

爸妈都不要着急,如果孩子爹妈都很爱滑雪,小孩耳濡目染肯定想尝试。他可能今天是试一下坐在雪船里从雪坡溜下来,明天就想上雪板了。但千万不要逼。雪鞋、雪板、头盔、目镜,加上滑雪衣裤,本身滑雪装备就不是一个轻松的活,一旦孩子被逼上雪场,分分钟都可能焦躁。

注意力

孩子初入雪场,肯定会被很多东西分散注意力,缆车、飞驰而下的大人、甚至“嘀”一声的入场牌,各种新奇啊……所以,请确保你请了耐心的教练,以及你的孩子可以集中注意力听教练说话,而不是东张西望、王顾左右而言他。

力量

以三-五岁孩子为例,孩子的力量有限,一般练两个小时就肯定筋疲力尽了。所以不用给他们请全天的教练,两小时足以。

时间

带着孩子尽量早上最早时段开始滑。因为那个时候雪场的雪况最好,冰渣还不多,覆盖着绵软的雪,适合初学者。而且低龄的孩子下午一般精神都会下降,早晨那几个小时是黄金时段。同时,一般租借雪具的地方,小童脚长最贴身的雪靴和雪板都是很有限的,先到先得。

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